暑すぎて食欲が落ちる最近、
簡単でおいしいお料理のご案内

表紙の写真は、洋風炊き込み飯
ご飯をいつもの通りの水加減でセット
その上に、顆粒のコンソメ
固形の場合は切り刻んで　パラパラっと振りかけて、
ケチャップを少々混ぜて

具は、玉ねぎぶつ切り、ミックス野菜、
エビ、イカ、ホタテなどの
冷凍シ－フードミックスを乗せて、
そのまま炊飯、１０分くらい蒸らして
洋風焚きこみ飯の出来上がりです
めっちゃ簡単なのでやってみられてください

疲れた時にはこれが一番
イリカスの油いため

イリカスを炒めて、塩コショウで味付けし、
盛りつけてレモンを絞って野菜と一緒にバリバリ食べます
オススメの逸品ですよ

バランスの良い食事で、
夏を乗り切りたいですね
家族の健康を担っている皆さ～ん
頑張りましょう

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